Kørte ind til byen til Tue i Panorama foto hvor jeg skulle vise ham de billeder jeg gerne ville have redigeret som han tog af mig inden DM. De bliver bare super fede... glæder mig rigtig meget til og se dem.. tror jeg får dem på lørdag allerede til den store (BB) party på cafe ae :)
Så kørte je gud og trænede ...Jeg vil trænet skulder og biceps og lidt mave.. det var super dejlig og komme igang igen. Jeg skal passe lidt på mine sideskuldre og bagskuldre ikke bliver større så jeg koncentrere mig mest om forskulderen. Tror jeg næate gang vil køre dem i en killer omgang supersæt :)
Glæder mig allerede til jeg skal træne igen onsdag :D så er det nemlig benenes tur.
Handlede på vejen hjem da jeg fik en kæmpe lyst til og bage nogen forskellige proteinkager nu hvor jeg skal til og spise lidt ´bedre´ :)
Muffins:
- 200g havremel
- 50g havregryn
- 2-3 dl kruskakli (Hvedeklid)
- 40g vanilje proteinpulver
- 2 ts bagepulver
- 3-4 spsk søddrys
- 2 egg + 4 hvider
- 2 dl kvark
- 8 hakkede mandler, glem lidt til drys ovenpå
- Rør det hele godt sammen med lidt vand og kom i muffinsformene.
- 200 grader i 15-20 min.
Chokolade & kokos muffins
- 4 æggehvider
- 1 dl Hvedeklid
- 60g Chokoladeproteinpulver
- 50g havregryn
- lidt kokos
- 1 tsk bagepulver
- søddrys
- 1 dl kvark
- pisk det hele sammen og kom i muffinsforme og evt resten som ´klatter´ til cookies.
- Drys tilsidst lidt kokos på toppen
- Bag i ovenen på 190 grader i 15-20 min.
Opslag
Ingen kommentarer:
Send en kommentar