mmm

Så har jeg været i gang med diæten i 1½ uge nu.. jeg er lige begyndt på og lave 30 min morgen cardio og så træne om aftenen... Min kost er stadi det sammen men jeg kan mærke jeg er mere sulten.
Min vægt er gået fra 22/2: 72,6kg til 4 marts: 70,6 kg så der er jo noget der virker :)

Jeg er begyndt og bage proteinmuffins...synes det smager helt fantastisk...jeg variere meget mellem proteinpulver om det er vanilie eller chokolade eller cafelate

Den laves sådan her:

250g æggehvider

100g havregryn

50g proteinpulver

et sprøjt flydende sødemiddel

lidt hakket mandler på toppen

evt kanel sammen med vanilie proteinpulver og lidt kardemomme

i 6 muffinsforme og så i ovenen på 170 grader i 20 min ...mums

Det er dejlig og se der sker noget...men mangler stadig nogen kg før jeg kan hopppe i de bukser jeg kan lide :D :D